健康と健康食品

健康と健康食品 健康食品に興味はありますか？サプリメントから食材まで色々あると思います

私自身はサプリメントなどにはあまり興味がありませんが食事の際に気をつけていることがあります

私は、肉や魚などに偏ったりしないようにする

野菜を食べる

珈琲や紅茶を飲むときに砂糖を入れすぎて糖分をとらないようにするなど気をつけています

特にコーヒーなどは一日に何杯も飲むことがあるので要注意です

サプリメントなどで足りない栄養素を摂取するというのも一つの手段ですができるだけ普段の食事で必要な栄養とカロリーをとるようにしたいです